Kako do zdravja in ravnovesja

Po ajurvedi, zdravje ni samo odsotnost bolezni, ampak ravnovesje med telesom, umom in zavestjo. Ravnovesje v telesu, se lahko hitro poruši, z napačno prehrano, premalo ali preveč fizične aktivnosti, zaradi nezdravih odnosov, negativnih oz. zatrtih čustev, ali pa le pomanjkanje rutine.


Ko se ravnovesje v našem telesu poruši, takrat govorimo, da je preveč določene doše (vata, kapha, pita) oz. lahko jo je tudi premalo ali pa se je v telesu nabralo preveč nepredelanih odpadkov, ki jih v ajurvedi imenujemo ama. Če neravnovesje oziroma motnje prepoznamo že na začetku stadija, lahko s pomočjo ajurvede, tudi preprečimo nastanek bolezni. Zato je pomembno, da poslušamo svoje telo ter smo pozorni in zavedni.


Splošno pravilo velja, da oseba s prevladajočo došo, ob neravnovesju zboli tudi za bolezen, ki je značilna za to došo oz, konstitucijo. Vendar, to ni nujno. Če oseba vata (veter), poje veliko pekoče hrane, redno kadi, zatre svoja čustva in to v času poletja, bo zbolela za boleznijo pita (ogenj).


Ko je vata v neravnovesju, se lahko pojavijo naslednje težave:


Napenjanje in vetrovi, motnje spanja, živčnost, duševna nestabilnost, premajhna telesna teža, tresavica, omotica, izguba telesne moči, neodpornost, šumenje v ušesih, bolečine, otrplost in krči, bolečine v sklepih, ohlapne vezi ali mišice.


Ko je pita v neravnovesju, se lahko pojavijo naslednje težave:


Vročina, povišana temperatura, čezmerno potenje, driska ali pekoč občutek, vnetja in zagnojitev ran, glavobol, migrena, slabovidnost, težave z želodcem, zgaga, spahovanje, vnetje črevesja, nečista koža ali kožna obolenja, prezgodnje izpadanje las ali prezgodnja osivelost.


Ko je kapha v neravnovesju, se lahko pojavijo naslednje težave:


Zastajanje vode v telesu, čezmerno nastajanje sluzi v sinusih, počasna prebava, pomanjkanje teka, občutek teže v telesu, povečana telesna teža, debelost, zaspanost, čezmerna potreba po spanju, sladkorna bolezen, izguba moči, manjša odpornost in depresija.


Kako vzpostavimo ravnovesje?

Najprej moramo spoznati svojo konstitucijo in vse dejavnike ki nas obdajajo skozi življenje, kot so navade, podnebje, prehrana, duševno stanje… Ter odkriti, kdaj se je začelo neravnovesje.


Nato, pa počasi spreminjamo svoje življenske navade:

- jemo tisto hrano, ki ustreza naši konstituciji

- se zbujamo ob uri, ki je za nas najbolj optimalna

- uživamo zelišča, začimbe, ki nas grejejo, ko nam je mrzlo in hladijo med vročino

- se ukvarjamo z dejavnostmi, ki nas podpirajo

- dodamo tudi jutranjo rutino, ki je individualno zasnovana za našo došo

- ustvarimo individualen ritem življenja


Ker ne moremo očistiti svojega notranjega telesa, se moramo naučiti nekaj veščin, ki bodo pomagale očistiti naša tkiva, organe in um. To je umetnost ajurvede.Sebastian Pole